お水を２リットル

だんだんと暑くなってきましたね。真夏ほどの暑さではないですが、これからの季節、熱中症に気を付けないといけませんね。

熱中症対策というわけではありませんが、私は毎日お水を２リットル飲むようにしています。美容部員の友人から“体にいいよ”と勧められて、かれこれ２年以上お水を飲む生活を続けています。

毎日お水を飲むと
①代謝が上がる。
②老廃物を排出しやすくなる。
③便秘の予防。
④肌の調子が良くなる。
⑤集中力・脳の働きが安定する。
⑥疲れにくくなる。
などの効果があるそうです。

個人差はあると思いますが、私はお水を飲む生活を始めてからお肌の調子がよくなったのと、ちょっと食べ過ぎても(笑）太りにくくなった気がします。

　毎日職場に水筒を持って行き、午前中に１リットル、午後から１リットル飲むように心がけています。一度にがぶ飲みするより、「こまめに飲む」のがポイントだそうで、「朝起きてすぐの一杯」と、「寝る前の一杯」も効果的なようです。

　これからますます暑くなりますので、健康の為にも、熱中症にならない為にも、こまめに水分を取って、暑い夏を乗り切りましょう！